La beauté et le bien-être
      dans Signes & sens

      Une astuce minceur ?
      Hyperprotéinez-vous !

      Une astuce minceur ? Hyperprotéinez-vous !

      Garder un bon tonus musculaire tout en réduisant l’apport de calories, c’est l’atout d’un régime dit hyperprotéiné. Et ça marche !

      Le phénomène de satiété pousse parfois à dépasser les limites en terme de nourriture ingérée. Les substituts hyperprotéinés répondent avantageusement à ces débordements mais en assurant cependant à l’organisme les apports nécessaires à son bon fonctionnement.

      Un principe simplissime !


      C’est aux États-Unis, dans les années 60, que le concept de régime minceur hyperprotéiné voit le jour. Les résultats se montrent spectaculaires à condition d’en respecter la méthode et d’en référer à son médecin. Il s’agit donc d’une astuce pour enclencher un déclic minceur et non d’un régime à appliquer en continu. En prenant, sur une durée limitée (pas plus d’un mois), essentiellement des repas composés d’aliments riches en protéines et très faibles en calories (de l’ordre d’environ 500 Kcal), le corps élimine naturellement le surpoids graisseux de façon très rapide. Le principe est d’autant plus simple qu’il existe aujourd’hui des plats cuisinés hyperprotéinés répondant aux besoins nutritionnels, tout en conservant les saveurs des recettes variées.

      Les barres de régime


      Une autre astuce consiste à substituer le repas de midi par une ou deux barres hyperprotéinées accompagnées d’un fruit. Le petit déjeuner et le repas du soir restant équilibrés. On peut glisser une barre supplémentaire dans son sac en cas de fringale en milieu d’après-midi. 2 barres hyperprotéinées correspondent en général à 235 Kcal, 15 g de protéines, 30 g de glucides, 7 g de lipides, 3 g de fibres et contiennent l’apport nécessaire en vitamines et minéraux. Très pratique au niveau de son conditionnement, un étui de 12 barres (6 repas) revient à environ 7 euros. La barre protéinée remplace avantageusement le sandwich, sans alourdir l’organisme car il sollicite moins le processus de digestion. Résultat : à condition d’y ajouter aussi au moins deux heures d’activité physique par semaine, il est possible de s’alléger de 5 à 6 kg en un mois. En revanche, il est nécessaire d’être à l’écoute de son corps et de ralentir les épisodes sportifs à la moindre sensation désagréable. Mais en général, les personnes raisonnables se sentent en meilleure forme.

      Les sachets


      Le principe des sachets hyperprotéinés est aussi efficace mais demande une motivation importante et surtout un suivi médical. Le régime doit s’effectuer de façon harmonieuse et ne pas générer de trop grandes frustrations, cas auquel s’installerait rapidement un découragement. Le mieux, comme pour les barres, est de ne pas les utiliser de manière systématique. Alterner selon un rythme qui convient amène, quoi qu’il en soit, des résultats probants. D’autant qu’en faire une recette miracle entraînerait une reprise du poids conséquente dès l’arrêt de ce que l’on pourrait qualifier d’ascèse. Ceci dit et en outre, le régime hyperprotéiné non seulement donne d’excellents résultats mais permet – en parallèle – de garder son énergie.

       

      Jean-Christophe Bardoin

       

       

      Stevia 0 calorie !

      Plante verte poussant dans les régions arides du Paraguay, la Stevia est en train d’effectuer une véritable révolution dans le monde des édulcorants. Non seulement elle est dépourvue de calorie mais son goût est merveilleusement sucré. Elle possède de surcroît des propriétés antioxydantes. Beaucoup plus saine que les équivalents artificiels, elle est idéale pour remplacer le sucre dans les recettes minceur.

       

      main
      cadeau signes-et-sens-magazine-leader-magazines-gratuits-web gratuit signes-et-sens-magazine-leader-magazines-gratuits-web magazine Votre Blog & Forum de Signes & sens



       
       

      Signes & sens, le site créé pour les femmes et les hommes respectueux de l'écologie relationnelle et environnementale...


      Signes & sens Web
      Psycho | Développement personnel | Santé / Forme | Sport & loisirs | Médecines douces | Bio | Cuisine | Beauté / Bien-être | Parapsychologie | Jeux / Psy-tests | Psychobiographies | Interviews | Bulletins d'humeur | Espaces : Psycho - Être - Confiance en soi | Parents - S'entendre - Relations positives |  Coaching - Se réaliser - Maîtrise de soi | Zen - Se régénérer - Beauté intérieure | Amour - S'aimer - Couple et intimité | Foi - Être croyant - Engagements | Astro - Prédire - Ésotérisme - Horoscope | Création - Créer - Expression artistique | Détente - Se libérer - Vitalité du corps et de l'esprit | Beauté - (Se) séduire - Bonheur d'être soi | Minceur - S'alléger - Changement harmonieux | Forme/Santé - Se ressourcer - Douceur de vivre | Habitat - (Se) préserver - Confort intelligent | Bio - Vivre sain - Respect de soi et des autres |  Spécialistes : Psychothérapies - Psychologie - Psychanalyse | Bien-être et santé - Vitalité - Bio | Parapsychologie - Spiritualités vivantes - Thérapies alternatives | Développement personnel - Coaching | Stages et Formations | Jeux-test - Bilans psychologiques gratuits | Conférences Psy Audio gratuites - MP3 | Astuces pratiques maison | Conseils Doctophyto|Ne déprimez plus | Nos prénoms nous parlent | Phrases positives de réussite | Foire aux questions Parapsy | Mes bonnes résolutions | Bons plans | Vos envies ont leur solution | Professionnels, dites NON à la crise | Shopping | Encore + de partenariat professionnel |Notoriété et référencement | Optimisation Web | Réseau social alternatif / Forums & Blogs.

      Signes & sens Pratique

      Service Publicité - Tél : 09 64 27 16 19

      Signes & sens Mémo
      Signes & sens - 17 Boulevard Champfleury - 84000 Avignon - Tél : 04 90 23 51 45



      Mentions légales  Signesetsens.com ©