Les bonnes raisons
de se prendre en main

Lorsque les insomnies s'invitent régulièrement, un mauvais réflexe consiste à imaginer que, comme le disait Jean-Paul Sartre, " l'enfer c'est les autres "... Cette tentative de fuite en avant constitue toutefois une manière trop facile de ne pas se remettre en cause !
. Liane justifie ses nuits perturbées par les trahisons sentimentales de son mari qui " oublie " de rentrer certains soirs au domicile conjugal. Voici des années qu'elle accepte l'insupportable mais sans aucune interrogation sur sa tolérance incompréhensible. Elle semble ne pas vouloir réaliser que son manque d'estime d'elle-même est son pire ennemi. Il est certain que si elle accordait un minimum d'importance à sa propre existence, le simple fait de se respecter transformerait positivement sa souffrance en lui donnant l'énergie de la bonne décision à prendre. Quoi qu'il en soit et de toute façon, son sommeil redeviendrait réparateur... Cependant, si le stress, l'anxiété, voire la dépression, sont des agents perturbateurs majeurs pour dormir agréablement, il est aussi des erreurs à ne pas commettre comme, par exemple, prendre un repas trop lourd au dîner. Une alimentation saine s'avère bien entendu nécessaire le reste du temps mais manger " végétarien " le soir peut se révéler être une option raisonnable pour ne pas voir s'égrener les heures dans une agitation qui retrouvera un lit complètement sens dessus dessous au petit matin ! Être bien dans sa peau est donc tout à fait possible mais encore faut-il avoir conscience que décider de se prendre en main est le choix " sagesse " par excellence...