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Les médecines douces
dans Signes & sens
Envie de plus de vitalité ? Rien de tel alors qu’une cure de vitamines pour rester en forme non seulement l’hiver mais aussi toute l’année...
Entre les exigences d’une vie moderne au rythme particulièrement accéléré et les nouvelles habitudes alimentaires de type fast-food ou composées de plats surgelés, le risque de carences vitaminiques augmente. Garantes d’une solide santé, sources d’énergie, recommandées chez les sportifs, les vitamines sont conseillées pour un fonctionnement optimal de l’organisme, pour l’amélioration des performances psychiques, le renforcement des défenses immunitaires, la protection de la peau et des muqueuses avec, de surcroît, un effet antivieillissement cutané.
La vitamine C ou acérola
De toutes les carences vitaminiques, la plus connue est très certainement le scorbut, une maladie ancienne, fréquente au XVIIème siècle chez les marins, liée à un manque d’acide ascorbique ou vitamine C, faute de fruits et de légumes frais. Elle se traduit par des saignements de gencives, des hémorragies, une anémie, une chute des dents. Une supplémentation en acérola s’avère donc utile et judicieuse, surtout l’hiver. Composante des agrumes, la vitamine C est ainsi présente dans l’extrait de pépins de pamplemousse, efficace tant par voie interne qu’externe en agissant comme antiseptique sur les plaies et coupures, aphtes, gingivites...
L’aloé véra, une plante ancestrale
Connue depuis l’antiquité et cultivée en Méditerranée, l’aloé véra possède de nombreuses vertus. Appréciée sur le plan dermatologique pour ses propriétés cicatrisantes, hydratantes et anti-inflammatoires, elle participe à la constitution de nombreux cosmétiques. L’aloé véra est également commercialisée sous la forme de jus dont l’apport en vitamines de différents groupes (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C et E) lui confère une valeur nutritionnelle intéressante. Ainsi la vitamine A est-elle essentielle pour la croissance et la vision, la vitamine B1 recommandée pour améliorer la mémoire, la vitamine B3 pour faire diminuer des taux trop élevés de triglycérides et de mauvais cholestérol, la vitamine B8 lors des chutes de cheveux, les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie, la vitamine E pour ses qualités antioxydantes.
Le ginseng bio
Les facultés antioxydantes du ginseng, liées à sa richesse en vitamines C et E du groupe B, lui permettent, entre autres, une action protectrice contre le vieillissement organique et cérébral. Grâce à ses fonctions analgésiques, le ginseng bio soulage les douleurs articulaires et les poussées d’arthrite. Fortifiant, antistress, il est à la fois recommandé chez les jeunes et chez les personnes âgées. Comme nous le signale le Docteur Michèle Serrand dans son ouvrage « Ginseng : mille ans de bienfaits » aux Éditions Alpen, le ginseng ne modifie pas l’évolution normale vers la ménopause mais il atténue sensiblement tous ces symptômes désagréables comme les bouffées de chaleur, les palpitations, les troubles du sommeil, la diminution du désir sexuel. Apprécié des sportifs, il réduit la sensation de fatigue à l’effort, améliore la récupération physique et donc les performances sportives. Aphrodisiaque, il stimule la libido et contribue à combattre l’impuissance. Le ginseng bio est disponible en poudre ou en gélules.
Les bienfaits de la ruche
Le miel, véritable gourmandise, est particulièrement énergétique. Sa richesse en vitamines est un vecteur de nombreux bienfaits. Antiasthénique, particulièrement sucrant, il est le partenaire idéal des sportifs ou des convalescents. Antiseptique, il contribue à la cicatrisation des plaies, soigne les brûlures, soulage les maux d’estomac et calme la toux. Il peut aussi être utilisé comme laxatif léger. Stimulant, ses effets conjugués à ceux du pollen, de la propolis, et la gelée royale, renforcent les défenses immunitaires de l’individu, permettant ainsi à l’organisme de mieux se protéger des virus et des bactéries. Ces 3 composants antioxydants concourent également à la mise en place d’une protection cardio-vasculaire renforcée et d’un meilleur équilibre psychologique. Leur consommation peut s’effectuer sous la forme de compléments alimentaires, de capsules, de gélules ou de doses sublinguales. À titre préventif ou en usage thérapeutique, tous ces produits naturels, riches en apport vitaminique, constituent une source de santé à ne pas négliger.
Valérie Bégouaussel
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