La psycho
      dans Signes & sens

      Ne plus avoir peur de demain

      Ne plus avoir peur de demain

      L’énergie phénoménale que nous consommons parfois à imaginer l’avenir sous des aspects essentiellement négatifs est lourd de conséquences. L’une des plus néfastes consiste à nous condamner à un immobilisme frileux, masquant les fabuleuses opportunités de changement qui s’offrent à tout un chacun. Comment, dès lors, se libérer définitivement de la peur du lendemain pour enfin adhérer et participer sereinement au flux merveilleux de la vie ?

      Si, au nom d’un principe de réalité, il n’est pas question d’occulter une conjoncture peu réjouissante et de se voiler la face, il est tout aussi néfaste de se complaire dans le défaitisme. Mantak Chia, maître taoïste et auteur de « La sagesse émotionnelle », publié chez Guy Trédaniel, n’hésite pas à dire, à ce propos, que nous vivons dans une société essentiellement régie par la peur. Les médias, poursuit-il, renforcent nos peurs en se focalisant sur les catastrophes, les meurtres et autres délits, ainsi que les guerres. Un brin provocateur, il conclut : Certains dirigeants politiques jouent aussi un rôle en nous convainquant que nous vivons dans un monde dangereux et perfide et qu’ils nous protégeront si nous soutenons leur politique. Cette dernière affirmation doit surtout être interprétée symboliquement comme une invitation à ne pas se laisser influencer et manipuler par la morosité ambiante. Les sagesses de toutes les époques affirment, en effet, que les véritables solutions sont à trouver en soi…

      La philosophie universelle du « Hic et nunc »


      Hic et nunc est l’origine latine du fameux Ici et maintenant, véhiculé par la mouvance du Développement personnel. On retrouve cette expression dans l’enseignement du Zen japonais, enseignement qui prend lui-même sa source dans les antiques textes du « Véda » hindou. Emprunté au poète Horace, c’est aussi le philosophe Épicure qui véhicule ce Hic et nunc. Il y associe en même temps l’exhortation Carpe diem signifiant Cueille le temps qui passe. Si, sur tous les continents et depuis des millénaires, la philosophie insiste sur l’importance du temps présent, c’est bien qu’il constitue, in fine, la seule réalité sur laquelle il convient de se centrer pour accéder à la sérénité. À quoi sert, en effet, de ressasser un passé qui n’est plus et de craindre un avenir qui n’est pas ? Même les Évangiles chrétiens adhèrent au Hic et nunc : Ne vous souciez donc pas du lendemain ; le lendemain aura soin de lui-même. À chaque jour suffit sa peine, affirme Jésus dans Matthieu (6 : 34).

      Stop aux dérives du mental !


      Armé de cette certitude que seul le moment présent est riche d’intérêt, une réunification du corps et de l’esprit est désormais possible, empêchant ainsi le mental de dériver. Toute l’efficacité des techniques de relaxation, des méthodes de méditation – et notamment de Zazen (l’assise en silence) – consiste justement à ramener le psychisme à l’endroit où se trouve réellement le corps, donc ici et maintenant. Pour y parvenir, il suffit de porter son attention sur le souffle. Un état de paix se met alors progressivement en place. Pour vous en convaincre, n’hésitez pas en faire l’expérience : la prochaine fois qu’une inquiétude quant au futur vous taraudera, lâchez ce que vous êtes en train de faire et observez simplement le flux et le reflux de votre respiration pendant quelques minutes. Ne pensez à rien d’autre et restez concentré sur vos sensations physiques. Même si votre souci refait surface après l’exercice, vous aurez au moins expérimenté que votre peur n’est que le fruit de votre esprit. La leçon à en tirer : il est impossible de penser à deux choses en même temps. Ainsi, si vous observez votre souffle, il n’y a plus de place pour la peur, du moins pendant cette période. Quant au yoga, précurseur de la Pensée positive, partant du même principe incontournable que deux idées ne peuvent cohabiter simultanément, il préconise, selon les « Sutras de Patanjali », de remplacer une perception négative par son inverse. Pour exemple, plutôt que de vous focaliser sur l’angoisse d’un examen à venir, préférez diriger votre esprit sur ce que vous avez réussi par le passé et qui ne peut vous être enlevé aujourd’hui. Ce peut être votre succès au permis de conduire ou tout autre événement que vous avez traversé victorieusement. La pensée étant créatrice, nul doute que votre peur, n’ayant plus aucune raison d’être, disparaîtra et qu’une belle confiance en vous la remplacera. Soyez persuadé qu’il y a en vous une force de vie inépuisable, d’autant que depuis votre conception, vous avez dû et su dépasser bien des obstacles…

       

      Jean-Luc Privat


       

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