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Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !

 

 

- Foire aux questions Détente (FAQ) -


Les CD de relaxation ?
   
Leurs thématiques sont spécialement étudiées pour procurer en quelques minutes détente et bien-être en voiture comme à la maison. C’est faire le choix d’une musique relaxante mixée avec des sons de la nature : chants d’oiseaux ou de dauphins, murmure des vagues, ou des cascades d’eau… Il est ainsi possible de les écouter à toute heure de la journée, comme en soirée, pour créer une ambiance zen, ou tout simplement préparer l’endormissement.

L’aqua Qi Gong ?
   
Cette nouvelle discipline aquatique permet d’allier les bénéfices énergétiques des mouvements du Qi Gong aux bienfaits de l’eau. Tout en effectuant un travail sur la respiration propre à cette gymnastique traditionnelle chinoise, il est alors plus facile pour le sujet immergé dans l’eau de relâcher ses tensions musculaires, d’étirer et d’assouplir son corps pour trouver au final l’apaisement.

Les bougies Hopi ?
   
Constituées de coton et de cire d’abeille 100% naturelle, ces petites bougies creuses d’environ 20 cm étaient traditionnellement utilisées par les Indiens Hopi. La séance s’effectue en position allongée. Une fois placées dans l’oreille et enflammées sur leur extrémité libre, les bougies Hopi favorisent l’élimination du cérumen présent dans le conduit auditif externe de l’oreille. Parallèlement, la chaleur dégagée par leur combustion génère un sentiment de bien-être, de relaxation et d’apaisement.

Le gîte rural ?
   
Le gîte rural, à différencier de la chambre d’hôte, correspond à un espace habitable indépendant de l’espace résidentiel du propriétaire des lieux. Un gîte se loue en général sur une période allant de quelques jours à un mois. Le concept suscite un large engouement à une époque où le retour aux valeurs naturelles prédomine et où le tourisme de masse semble s’essouffler. De plus en plus de familles choisissent de se retrouver au calme dans cette véritable maison secondaire dont le lieu peut changer au gré de ses envies.

Méthodes douces anti-fatigue ?
   
Lorsque la « coupe est pleine » et qu’il est temps de penser à remédier à cette désagréable sensation de lassitude qui envahit le quotidien, plusieurs méthodes sont à disposition qui aident à lâcher prise :
- la relaxation : elle n’est pas innée mais constitue, à l’inverse, une technique qui s’apprend. La véritable relaxation demande une participation de l’esprit. L’objectif d’une séance de relaxation consiste à évacuer les pensées négatives. Un spécialiste ou un enregistrement est nécessaire pour s’y initier
- le yoga : très pratiqué parce que très efficace, le yoga non seulement remédie à la fatigue mais il agit de manière préventive. Il se décline selon trois grands axes : les asanas (postures) qui renforcent la tonicité de l’organisme et assouplissent les articulations, les exercices de pranayama (respiration) qui permettent un rééquilibre de l’énergie ; dhyana (la méditation) qui apaise le mental
- les massages : connus de tous les pays et de toutes les époques, les massages thaïlandais, ayurvédiques, californiens, aux pierres chaudes, s’inscrivent dans les méthodes de massages bien-être qui ont fait leurs preuves en matière de détente physique et mentale.

Le massage californien ?
   
Relaxant, le massage californien se pratique sur l’ensemble du corps. Source de bien-être, sa technique comporte différents mouvements d’effleurages, de pressions et d’étirements très doux, afin de favoriser un relâchement complet de la personne. Celui-ci est particulièrement recommandé pour les sujets traversant des périodes de stress. L’utilisation d’huiles essentielles accompagne agréablement ce moment de détente riche de sensualité. Sa durée varie entre 1 heure et 1 heure 30.

Le yoga du rire ?
   
Son principe repose sur les vertus thérapeutiques du rire, véritable antidote aux coups de blues ou de stress. Il s’effectue en groupe et repose sur une méthode précise développée par un médecin indien, le docteur Madan Kataria. En favorisant le lâcher-prise, il devient source d’une belle énergie.



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