|
La beauté et le bien-être
dans Signes & sens
En langage courant, la cellulite est un gonflement du tissu conjonctif sous-cutané, riche en cellules graisseuses et en vaisseaux sanguins, qui donne à la peau un aspect capitonné dit en « peau d’orange ». La peau devient boursouflée, avec une multitude de petits cratères, particulièrement inesthétiques.
Quel que soit leur âge, minces et même maigres ou à l’inverse plutôt rondes, en surcharge pondérale, la cellulite touche préférentiellement les femmes. Ce désagrément résulte d’une hypertrophie des adipocytes ou cellules graisseuses de la peau. Il s’ensuit une compression veineuse et lymphatique avec formation d’œdème sous-cutané et accumulation de toxines. Sa localisation est donc liée à la répartition des zones adipeuses, qui diffère selon le sexe, en raison de la sécrétion d’hormones sexuelles. Les zones de cellulite se situent donc essentiellement sur les cuisses, les fesses et les hanches mais également sur le ventre pour les femmes et plutôt sur l’abdomen pour les hommes. La cellulite n’est ni une maladie, ni une fatalité mais nécessite en revanche, pour s’en débarrasser, une prise en charge pluridisciplinaire.
Drainer et masser au quotidien
Le site www mangerbouger.fr nous le rappelle, diminuer sa consommation en sucres rapides et en lipides est recommandé pour la santé. Il devient alors possible de réduire sa masse grasse et d’affiner sa silhouette. Pour aider l’organisme à éliminer les toxines et désinfiltrer ses tissus, il est nécessaire de favoriser une bonne circulation veineuse et de limiter la rétention d’eau. De nombreux produits existent dont la vigne rouge, reconnue pour ses propriétés veino-toniques. De plus, l’association à un draineur naturel permet de potentialiser les effets bénéfiques. Ces produits existent sous la forme de solutions, de tisanes ou de comprimés, à base de thé vert, de queues de cerises, de bouleau, d’olivier… En complément de ces traitements et du sport, un massage matin et soir avec une crème à base de caféine est recommandé. Elle mobilise les tissus, contribue à faire fondre leurs dépôts graisseux et assure progressivement en un mois un lissage de la peau.
Une pratique sportive régulière
Diversifier sa pratique sportive multiplie ses chances de vaincre rapidement la cellulite. La pratique d’un sport d’endurance, comme la course à pied ou le vélo, permet lors d’un surpoids, d’une culotte de cheval ou de poignées d’amour trop marquées, de les faire fondre. Le jogging, pratiqué à raison de une à deux fois par semaine, améliore la circulation du sang, diminue les œdèmes des membres inférieurs, et déclenche, dans son ensemble, un séchage du corps. Dans un style différent mais tout aussi efficace, le step est également une option intéressante pour remodeler son corps : la pression répétée et appuyée des pieds au sol favorise le retour veineux et l’effet drainant. À pratiquer dans une salle de sport ou à la maison. Dans le commerce, les steppers sont accessibles à l’achat à partir de 40 euros.
Des exercices ciblés
Pour faire fondre localement les capitons disgracieux, le massage des cuisses ou du ventre n’est pas toujours suffisant. Il est conseillé de travailler en plus ses abdo-fessiers. Pour certains, le choix se portera sur l’aqua-gym : une formule ludique et appréciée car le corps évolue dans l’eau avec une sensation de légèreté, tout en se musclant. La sensation massante est alors obtenue par le brassage aquatique. Autrement, pour les adeptes des salles de fitness, ces ensembles sportifs présentent l’avantage de mettre, à disposition des sportifs, une multitude d’appareils, adaptés et diversifiés pour galber le corps. Mais, sans se déplacer, s’entraîner chez soi est également possible et certains exercices sont faciles à réaliser à domicile, de préférence tous les matins. Ainsi, pour raffermir cuisses et fessiers, il suffit d’effectuer allongé sur un côté, une jambe tendue au sol, tête posée sur un bras, l’autre bras à hauteur de la poitrine, 30 mouvements de ciseaux verticaux avec la jambe du dessus tendue, dans 3 positions : en avant de la jambe posée au sol, dans son axe, en arrière. Puis changer de côté et répéter les mêmes mouvements, en augmentant progressivement le nombre de battements à 50. Pour muscler les abdominaux, le dos au sol, tête décollée avec les bras sous la nuque, il est nécessaire de contracter les abdominaux et d’effectuer des séries de pédalage ou dessiner, jambes tendues, des chiffres de 1 à 10.
Les plates-formes vibrantes et/ou oscillantes
De plus en plus utilisées, ces plates-formes peuvent s’inscrire comme une alternative aux exercices sportifs ou en complément. Les vibrations de l’appareil sollicitent les muscles de l’ensemble du corps. Il devient ainsi possible de tonifier ses muscles en douceur et en profondeur, d’améliorer la circulation sanguine et d’obtenir un effet anticellulite et brûle-graisse. Si ces modèles agissent tous les deux en renforcement musculaire, la plate-forme vibrante se révèle plus adaptée pour un travail sur la silhouette et l’oscillante pour une stabilisation du poids. Pour un équipement maison, il faut compter pour l’achat d’une plate-forme vibrante un prix de départ aux alentours de 450 euros mais avec, souvent, de nombreuses offres promotionnelles à 60 % du tarif de départ. Entre exercices sportifs et appareillage fitness, il est relativement facile, pour tout un chacun, de se réconcilier avec sa silhouette. Son remodelage est le joli résultat de la disparation des zones disgracieuses de cellulite.
Patricia Ledoux
Un drainage efficace grâce aux plantes
Éliminer, drainer, déstocker et pourquoi pas favoriser l’élimination des graisses dans le même temps, est désormais possible. La diversité de produits contrôlés et adaptés permet leur prise quotidienne. Sous forme d’infusions, de gélules ou dilués dans un 1 litre et demi d’eau, la démonstration de leur efficacité n’est plus à prouver. L’association piloselle/orthosiphon relance les fonctions d’élimination digestive et rénale. Seules ou ensemble, différentes plantes comme le pissenlit, le frêne, la chicorée, le tilleul sont reconnues pour leurs effets à la fois draineur et brûle-graisse. Le thé vert, riche en caféine, stimulant, véritable amincissant et tonique, diminue l’absorption des glucides et lipides. Il est fréquemment retrouvé dans la composition de ces produits.
|
