La bonne gestion du stress, autrement dit la réponse qui va permettre de transformer un agent stresseur potentiellement négatif en eustress, est celle qui représente le meilleur rapport « qualité/prix » en matière de dépense d’énergie pour efficacité rendue. En d’autres termes, il faut dépenser le moins d’énergie possible pour un rendement maximal. La mauvaise gestion du stress est celle qui correspond à une dépense énergétique trop importante par rapport au résultat. C’est le cas notamment lorsque la réponse émotionnelle est trop grande ou disproportionnée. S’agiter et vitupérer sur le trottoir en attendant son taxi consomme de l’énergie sans aucune rentabilité. Économisez vos forces ! Pourquoi ne pas vous servir de votre réaction d’agacement, bien compréhensible, pour aller à pied chercher un autre taxi à la station ?
Docteur Daniel Gloaguen*
*Pour en savoir plus, lire :
« Stress contrôle »
Éditions Alpen
