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Le développement personnel
dans Signes & sens
Gérer positivement ses émotions
par l’analyse des rêves
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Si Sigmund Freud, le père de la psychanalyse, considère le rêve comme représentant la voie royale menant à l’inconscient, Carl Gustav Jung, à sa suite, affirme que l’inconscient a accès à toute la Connaissance. Le spiritualiste Sri Aurobindo, de son côté, parle de supra-conscience, enseignant qu’au fond de notre être existe une partie divine, essentiellement positive et toujours à disposition…
Lorsque les émotions envahissent l’état de veille, il se révèle toujours très intéressant d’interroger ses productions oniriques. Cette exploration des profondeurs, selon une méthode spécifique, offre des clés pour gérer ses angoisses. L’analyse de ses propres rêves est une pratique passionnante et accessible à tout un chacun. Il suffit de se munir d’un cahier spécialement réservé à cet effet et de prendre l’habitude de noter régulièrement le contenu onirique de ses nuits. Avec un peu d’entraînement, cette simple forme de travail sur soi établira un premier lien apaisant avec un monde intérieur riche de promesses.
L’intelligence émotionnelle
Jung explique que l’émotion est ce moment où l’acier rencontre une pierre et fait jaillir une étincelle car l’émotion est la source principale de toute prise de conscience. Point de passage de l’obscurité à la lumière, ni de l’inertie au mouvement, sans émotion. L’attention portée aux émotions que contient le rêve, ainsi que l’impression qu’il laisse à l’état de veille, donnent de précieuses indications quant à la fonction compensatoire inhérente au processus onirique. Cette fonction compensatoire se révèle protectrice dans la mesure où le rêve en lui-même offre un équilibre psychique, tout en permettant un travail d’introspection salvateur. Un rêve apparemment négatif est à analyser comme contenant un signe indiquant qu’il y a un élément à positiver, élément qui constitue en son germe un tremplin pour avancer…
L’imagination active
Si les rêves sont remplis de symboles, il n’existe aucun dictionnaire capable de donner la clé définitive de l’un d’entre eux. Aussi est-il important de se faire confiance et de procéder à des associations libres. Le principe de l’analyse du rêve, mis au service de la gestion des émotions, s’apparente au processus de l’imagination active. Ainsi quand, dans le récit onirique, l’élément eau (traditionnellement attribué au monde des émotions) est présent, il est bon de le prendre en compte mais sans s’y fixer. Une rivière boueuse, par exemple, même si elle génère une certaine inquiétude, ne signifie pas pour autant qu’un quelconque danger soit à craindre. Pour analyser ce rêve, cherchez plutôt à quoi renvoie cette image ? Elle peut rappeler un souvenir ou une situation qui n’a apparemment pas de lien direct avec un cours d’eau. Prenez des notes et continuez à associer sans plus vous préoccuper du contenu manifeste du rêve. Poursuivez jusqu’à ce qu’une émotion positive vous revienne. Fixez-la dans votre esprit et prenez conscience de toutes les ressources et de tous les avantages qu’elle vous procure. Visualisez ensuite un problème. Il peut s’agir d’un relationnel difficile avec votre conjoint, votre supérieur hiérarchique, etc… Vous êtes maintenant fin prêt à aborder cette difficulté avec réussite grâce à l’analyse évolutive de votre rêve. En vous inspirant de cette méthode, réitérez l’expérience chaque fois que nécessaire. Ne vous laissez plus désormais engloutir par vos états émotifs. Écoutez ce que vous disent vos songes et positivez !
Charles Giraud
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