Dans le très ancien traité de yoga «Les yoga-sutra de Patanjali», il est dit au verset 42 du chapitre intitulé Sadhana pada qu’un bonheur sans égal vient de la pratique du contentement. Le Maître de yoga Swami Satyananda Sarasvati commente ce verset en affirmant qu’en l’absence de contentement, différents complexes du mental entrent en jeu et rendent la personne inapte à la méditation. Ainsi, tout préalable à une pratique méditative authentique passe par des exercices de pensées positives, associés à une posture stable et une maîtrise respiratoire. La méditation positive peut utiliser la pratique du mantra-yoga qui incline à répéter des formules (mantras) dont la fréquence vibratoire provoque un état de bien-être. Mais elle consiste aussi, guidé par un spécialiste, à déclencher dans le mental des images et des scénarios positifs en état de relaxation. Le fondateur de la sophrologie, Alfonso Caycedo, s’est d’ailleurs largement inspiré de la méditation positive pour élaborer sa technique, notamment en ce qui concerne une pratique traditionnelle : le yoga nidra ou yoga du sommeil dont chaque séance débute et se termine par un sankalpa (phrase suggestive courte et positive). Les techniques du Reiki font également appel à cette forme de méditation, obtenant la faveur d’un public désireux de transformer favorablement son existence.
Jean Aubert
