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Le développement personnel
dans Signes & sens
Quitter sa zone de confort
pour gagner
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La notion de « zone de confort » est un concept largement utilisé en Développement personnel et en coaching. On le doit à Judith M. Bardwick, auteur de « Danger dans la zone de confort »…
La zone de confort est définie en tant qu’espace comportemental dans lequel, comme son nom l’indique, nous nous sentons à l’aise et surtout en sécurité. Le piège, c’est que nous risquons d’y stagner, voire d’involuer. Les spécialistes du coaching ont remarqué que les individus qui réussissent le mieux sont ceux qui savent quitter cette zone pour atteindre de nouveaux objectifs. Il est donc nécessaire de sortir de ces conditionnements mentaux pour jouer gagnant !
Les décisions
Chacun possède sa propre zone de confort. Il est important, avant de vouloir la dépasser, d’en prendre conscience. Pour exemple, si vous n’osez pas aborder une personne qui vous intéresse, votre zone de confort vous fera éviter de faire le premier pas et attendre, parfois indéfiniment, d’être sollicité. Vous voudriez quitter votre emploi pour monter votre entreprise mais vous ne le faites pas par crainte de l’échec ? Résultat, vous survivez au lieu de vivre ! Vous aimeriez pratiquer un sport mais vous ne vous autorisez pas à vous inscrire seul ? Votre zone de confort consiste à rationaliser le fait que vous ne trouverez jamais un proche pour vous accompagner…
Des limites à repousser
Sortir de sa zone de confort revient in fine à apprendre à repousser ses limites de manière à réaliser ses ambitions, à élargir son champ de possibles, à aller au devant d’opportunités. Il va donc falloir composer avec les peurs, souvent imaginaires. Décider de se lancer dans l’inconnu est pourtant une source d’estime de soi augmentant la créativité. Pour se mettre dans cette énergie positive, rien ne vaut une centration en se remémorant les épisodes (nous en avons tous connus) qui ont fait quitter une zone de confort : un examen réussi, une négociation, un prise de paroles... Puisque vous l’avez expérimenté, c’est que vous pouvez développer encore de nouvelles compétences. L’important nécessite seulement de vous fixer des objectifs réalisables, même s’ils demandent un minimum d’efforts.
Quelques pistes pour s’entraîner
Les habitudes sont les pires ennemies. En guise d’entraînement, voici quelques exercices pratiques qui vous mettront en condition :
- Vous êtes timide ? Amusez-vous à adresser la parole à des inconnus dans la rue.
- Vous vous sentez conditionné ? Empruntez un nouvel itinéraire pour vous rendre à votre travail.
- Vous vous croyez sans imagination ? Découvrez un nouveau restaurant chaque fois que vous décidez de sortir…
En résumé, dépasser votre zone de confort invite à vous ouvrir régulièrement au changement, à ne plus vous laisser réduire par le jugement d’autrui et le regard négatif que vous portez sur vous…
Gérard Guny
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