Le développement personnel
      dans Signes & sens

      Rester ancré
      quoi qu’il arrive…

      Rester ancré quoi qu’il arrive…
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      Par analogie avec le navire qui jette l’ancre pour ne pas dériver au gré des vents, il convient de s’assurer une certaine stabilité physique et psychique lorsque des événements nous poussent à sortir de notre axe.

      Les méthodes de Développement personnel assimilent l’ancrage à l’enracinement. L’objectif consiste à abandonner le vagabondage mental au profit de la prise de conscience de la réalité de l’instant présent.

      Les pieds sur terre


      Les techniques d’ancrage permettent de garder les pieds sur terre de manière à ne pas chavirer à la moindre contrariété. Parmi les activités qui y contribuent, songeons au sport qui insiste sur le corps, élément essentiel de notre incarnation. La marche et la course à pied nous font habiter notre véhicule terrestre et sont unanimement reconnues pour lutter contre le stress. Agrandir le relationnel s’avère également d’une grande importance car une communication de qualité relativise les aléas de la vie. Toutes les pratiques méditatives, dans la mesure où elles conscientisent la notion d’ici et maintenant (le fameux hic et nunc latin) préparent aussi à un enracinement salvateur. N’oublions pas les activités artistiques comme la musique, la danse, ainsi que des méthodes telles que le Taï chi, le Qi qong ou encore de simples balades en forêt et à la campagne, sources de reconnexion avec la nature.

      Un exercice efficace de visualisation


      Cet exercice ne prend que quelques minutes et se révèle particulièrement efficace lorsque le mental s’agite. Assis ou debout, l’essentiel demande de bien sentir ses pieds en contact avec le sol. Détendez-vous en imaginant une vague qui part du plexus solaire, qui s’étend jusqu’à vos pieds à l’inspiration et qui revient à son origine pendant l’expiration. Après une série de 6 à 7 cycles de respiration, visualisez des racines sortant des plantes des pieds et s’enfonçant dans le sol. Vous devenez petit à petit aussi solide qu’un chêne ! L’énergie de la terre vous vivifie et vous apporte puissance et sécurité. Vous pouvez, au rythme du souffle, répéter mentalement la suggestion Je suis plein d’assurance et de vitalité ou une autre courte phrase positive qui vous convienne. À pratiquer régulièrement chaque fois que vous vous sentirez fragilisé par une circonstance extérieure.

      Une transformation salutaire


      Dans son livre « L’enracinement et l’ouverture », Jean-Yves Leloup, thérapeute et spiritualiste, écrit : Nous avons tous connu de ces moments privilégiés d’harmonie et d’unité dans la « Grande nature » ; cette étroite « interconnexion de toutes choses » que découvre la physique contemporaine, nous avons pu l’éprouver avec toutes les fibres de notre être ; tout à coup nous n’étions plus étrangers au monde, mais frères des galaxies : « poussières d’étoiles ». L’auteur de l’ouvrage convie chacun, devant la beauté d’un paysage, d’une fleur, à lâcher prise sur l’intellect pour se connecter comme un enfant, simplement à l’aide des cinq sens, à la création. Lorsque la rumination mentale s’estompe, une authentique ouverture au monde s’effectue, relativisant toute situation de blocage. Pour certains, cela peut être l’occasion d’une véritable métanoïa (transformation), d’un véritable changement de vie ; ce qui était important avant ne l’est plus…

       

      Didier Mansino

       

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