Le développement personnel
      dans Signes & sens

      Aider autrui
      en pratiquant zazen

      Aider autrui en pratiquant zazen
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      Le zazen renvoie à la sagesse bouddhique. Il s'agit d'une posture de méditation assise. Si cette pratique se déroule le plus souvent dans un dojo, elle peut aussi s'effectuer à domicile.

      Faire zazen nécessite d'avoir un coussin de méditation, le zafu. Il a pour but de permettre les postures adéquates : la position du lotus ou kekkahuza, la position du demi-lotus ou hankahuza, la position à genoux ou seiza, la position birmane, en tailleur et jambes croisées. Un apprentissage pour maintenir la colonne vertébrale très droite est conseillé car, si le menton s'efface et la nuque s'allonge, les épaules doivent être souples, tel un lâcher-prise. Le regard est dirigé vers le sol mais sans fixation rigide. Les mains reposent sur les jambes à hauteur du bassin. Ces grands principes de base adoptés, la respiration - par le nez uniquement - devient harmonieuse. Par voie de conséquence, le mental se sent libéré des contraintes du quotidien.

      La paix de l'esprit


      La pratique de zazen permet de constater rapidement que le psychisme ne s'arrête pas sur une représentation en particulier, qu'elle soit d'essence positive ou négative pour le pratiquant...
      . Anne-Marie, 57 ans, professeur de yoga, confirme cette particularité : " Une de mes élèves avait une patronne qui pouvait aller jusqu'à l'injurier quand elle considérait qu'une tâche était mal faite. Cette élève, dès qu'elle a acquis parfaitement le principe de la posture, est parvenue à laisser défiler les scènes où son employeur la maltraitait verbalement, parvenant à une réelle équanimité. Dans son travail, elle est arrivée à rester peu à peu tout autant équanime devant les crises d'hystérie qu'elle subissait. Au bout de quelque temps, ladite patronne a stoppé les persécutions ! Ce récit ne m'a pas étonnée du tout : le zazen, qui ne cherche pas à analyser, ni à juger, n'entre plus dans les attitudes névrotiques d'un interlocuteur perturbé... "... Ainsi, l'arrêt de projections personnelles n'autorise plus à alimenter les joutes verbales. Ekiho Miyazki donne une explication métaphorique de cet étonnant résultat : " Zazen signifie être droit. C'est redresser sa colonne vertébrale et son cou, ne pas pencher à droite, ne pas pencher à gauche. Si votre corps est droit, votre esprit le sera aussi. Le corps et l'esprit sont liés. Un corps droit reflète un esprit droit. "...

      L'identification à la nature de Bouddha

      Bouddha, qui vécut en Inde il y a 2500 ans environ, ne se contentait pas d'être doué d'une empathie exceptionnelle. Il allait à la rencontre de personnes démunies, en grande détresse, les éveillant à la joie d'exister, quelle que soit la difficulté de leur chemin... Interrogée sur les vertus potentiellement identiques de zazen, Anne-Marie confirme l'énergie d'amour qui s'exprime lors d'une séance et qui irradie les individus, notamment ceux chargés en négativité passagère ou pérenne : " Quand je fais zazen chez moi par exemple, les bénéfices de l'acceptation de ma situation du moment, aussi compliquée soit-elle, se répandent positivement sur ma famille. Je peux vous citer un épisode relativement récent de ma vie. Mon mari, coiffeur, s'est cassé le poignet il y a deux ans. L'opération n'a pas été une réussite. Son poignet est resté déformé et douloureux. Comme il n'est pas d'un tempérament optimiste, son état de santé l'a plongé assez vite dans une déprime. Lors de mes postures, je laissais passer les images en lien avec la problématique de mon conjoint. Je n'avais aucune colère contre sa passivité et je ne formulais aucun désir concernant sa dépression. Un matin, il m'a confié qu'il avait fait un rêve étrange : il 'passait la main' à son manager. Dans la réalité, c'est quasiment ce qui est arrivé. Mon mari a eu une proposition de rachat de son salon par un confrère parisien qui voulait s'installer en province et qui a gardé le manager ! Depuis qu'il est à la retraite, c'est un autre homme. Il s'est même mis au yoga ! "... Indépendamment du fait que, selon le postulat célèbre de Sigmund Freud, " les inconscients communiquent ", le psychanalyste Hugo Natoli note un point essentiel dans l'attitude d'Anne-Marie : " Elle ne formulait aucun désir concernant l'état de santé de son mari. Cette neutralité est un respect de la destinée de chacun qui offre la possibilité à tout partenaire de se centrer sur lui et de 're-fléchir'. ". Effectivement, il y a alors comme une relation de pureté qui s'établit avec l'entourage qui, par identification saine, agira à son tour à l'identique. Le 14ème dalaï-lama, Tenzin Gyatso, nous demande d'ailleurs et à juste titre de faire la distinction entre le véritable amour et l'attachement : " Le premier, idéalement, n'attend rien en retour et ne dépend pas des circonstances. Le second ne peut changer qu'au gré des évènements et des émotions. ". À méditer... pour le meilleur !

       

      Patrick Miller


       

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