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Finir l'année sous le signe du Zen

Finir l'année sous le signe du Zen
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Fin d’année, bien souvent, rime avec résultats. Scolaires pour les uns, financiers pour les autres... Le mois de décembre véhicule donc, avec le mauvais temps qui l’accompagne, une certaine fatigue, une lassitude et ainsi, du stress pour beaucoup d’entre nous. Aujourd’hui, heureusement, des attitudes dites « Zen » (mot indiquant à l’origine le nom d’une école bouddhiste introduite au Japon à partir de la Chine au XIIème siècle) peuvent nous aider à retrouver calme et sérénité de façon à aborder cette période le plus paisiblement possible :
> Le rire, parce qu’il ne peut fonctionner qu’en faisant marcher des dizaines de muscles et qu’il produit des endorphines, tout comme le sport, peut aider à se détendre entre deux réunions difficiles ou en fin de journée. Avantage non négligeable aussi, rire ne nécessite aucun équipement particulier...
> La méditation Zen, se pratiquant en général assis, contribue à retrouver une solide concentration et à éliminer les tensions internes. Cette activité peut se faire également sans matériel spécifique et où que l’on se trouve, du moment que l’environnement soit calme.
> Issu du Do-In, l’auto-massage est l’ancêtre du Shiatsu. Il consiste, comme son terme l’indique, à se masser soi-même, ce qui permet à un sujet stressé de bien canaliser la circulation énergétique de son corps.
Compte tenu d’une large prise de conscience de la société moderne, de nombreux centres et instituts, présents sur Internet de surcroît, proposent d’ailleurs maintenant des formations dans tous les domaines de la relaxation. Quoi qu’il en soit, finir l’année positivement atteste d’un bilan positif : une Zen attitude réussie...

 

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