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Libérez votre stress !

Libérez votre stress !
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D'accord, c'est la rentrée ! Et malgré les teints encore hâlés et les mines reposées, l'angoisse sonne déjà à la porte : pourvu que le stress d'avant les vacances ne s'invite pas une fois de plus au retour de ces semaines bénies en famille, dans des endroits relaxants où le calme était le maître mot… Mais l'erreur se situe-là justement, c'est-à-dire celle qui consiste à penser, voire à croire, que les congés sont la panacée pour se débarrasser de pollutions internes néfastes et persécutrices. Les loisirs, les grasses matinées, les siestes permettent simplement d'ouvrir les yeux sur une harmonie présente et qui, de fait, reste relativement superficielle. Ainsi, pour que le chemin du bureau, du travail, ne soit pas synonyme de défaitisme, il est utile de libérer un stress tenu à distance et pourtant bien présent… Un petit examen de conscience est l'élément important numéro 1 : objectivez ce qui vous fait stresser au quotidien et pas uniquement sur un plan professionnel ; n'hésitez pas à lister ce qui s'impose à vous, sans faire de tri particulier. Dans un second temps, classez les différentes raisons à l'origine de votre stress en commençant par les plus anxiogènes. Enfin, éliminez de votre liste les événements qui provoquent en vous un simple agacement. Vous constaterez alors que rien n'est insurmontable dans ce que vous avez écrit et, comme par magie, vos solutions s'imposeront. Répétez ces opérations autant de fois que le stress viendra vous démoraliser. Vous prendrez de plus en plus confiance en vous jusqu'au moment où vous ne garderez plus que le stress nécessaire à la combativité et à la persévérance. En outre, ces exercices de synthèse peuvent vous donner envie de vous inscrire à des stages sur la gestion du stress. N'hésitez pas : ces ateliers sont passionnants…

 

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