Le point de vue
de Signes & sens
À l’image du nourrisson qui prend son autonomie
sur le plan respiratoire dès sa naissance et pousse
alors un cri vigoureux, le jogging ne serait-il pas
une activité idéale et simple à pratiquer pour retrouver
un nouveau souffle ? Pour les débutants, la
progression sera lente, en alternant marche et
respiration. En groupe, le rythme de course doit
permettre de converser avec ses partenaires.
L’inspiration s’effectue par le nez afin de filtrer
l’air riche en allergènes et particules, tout en l’humidifiant, et l’expiration est buccale. Bien équipé
avec de bonnes chaussures de running pour amortir
les micro-secousses des foulées, le footing,
sport d’endurance par définition, développe les
capacités cardiaques, fait travailler les muscles du
dos, favorise l’amaigrissement et une bonne circulation
veineuse. Instant magique et source d’une énergie nouvelle, le second souffle survient après
plusieurs minutes de course. Foulée et respiration
s’harmonisent. Le corps semble s’alléger ! Plaisir
et plénitude sont enfin au rendez-vous. Un antistress
par excellence, de plus en plus pratiqué par
nos dirigeants politiques français, à l’instar des
présidents américains comme Monsieur Bill
Clinton mais aussi Monsieur Barack Obama…
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