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Bien respirer pour rester zen

Bien respirer pour rester zen
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Respirer semble une des fonctions les plus simples et les plus naturelles pour l’organisme. Pourtant, il n’en est rien. En effet, des dizaines de facteurs internes et externes influencent notre façon de respirer. Le stress de la vie moderne, l’anxiété et l’angoisse, de par les tensions qu’ils génèrent sur les muscles, notamment le diaphragme, font partie des causes courantes d’une mauvaise respiration chez l’adulte. Respirer ne s’apprend pas mais peut s’éduquer au cours de l’existence. Certains individus y parviennent en développant une capacité à « échapper au stress ». Ces sujets savent se positionner instinctivement en créant autour d’eux un environnement ou des ambiances harmonieuses. D’autres, plus fragiles, se laissent parfois gagner par le stress à des niveaux tels qu’ils ne parviennent plus à s’auto-gérer. Dans ces cas-là, et lorsque toute maladie ou pathologie physiologique a été écartée par un médecin, la pratique du yoga s’impose comme un possible secours en permettant de retrouver un équilibre intérieur par la respiration contrôlée. Un des grands avantages du yoga est qu’il peut - après quelques cours seulement avec un professionnel - se pratiquer chez soi et sans matériel ni équipement particulier. Très efficace également, toujours après avis médical, pour l’enfant jusqu’à six ans, l’aspirateur nasal aide à dégager les voies aériennes supérieures en éliminant les secrétions, de manière indolore, de l’ensemble de la cavité nasale. Ainsi et puisque la respiration c’est bien entendu la vie, respirons zen pour bien commencer l’année...
 

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