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Le point de vue
Respirer semble une des fonctions les plus simples
et les plus naturelles pour l’organisme. Pourtant, il
n’en est rien. En effet, des dizaines de facteurs internes
et externes influencent notre façon de respirer.
Le stress de la vie moderne, l’anxiété et l’angoisse,
de par les tensions qu’ils génèrent sur les muscles,
notamment le diaphragme, font partie des causes
courantes d’une mauvaise respiration chez l’adulte.
Respirer ne s’apprend pas mais peut s’éduquer au
cours de l’existence. Certains individus y parviennent
en développant une capacité à « échapper au
stress ». Ces sujets savent se positionner instinctivement
en créant autour d’eux un environnement ou
des ambiances harmonieuses. D’autres, plus fragiles,
se laissent parfois gagner par le stress à des niveaux
tels qu’ils ne parviennent plus à s’auto-gérer. Dans
ces cas-là, et lorsque toute maladie ou pathologie
physiologique a été écartée par un médecin, la pratique
du yoga s’impose comme un possible secours
en permettant de retrouver un équilibre intérieur par
la respiration contrôlée. Un des grands avantages du
yoga est qu’il peut - après quelques cours seulement
avec un professionnel - se pratiquer chez soi et sans
matériel ni équipement particulier. Très efficace également,
toujours après avis médical, pour l’enfant
jusqu’à six ans, l’aspirateur nasal aide à dégager les
voies aériennes supérieures en éliminant les secrétions,
de manière indolore, de l’ensemble de la cavité
nasale. Ainsi et puisque la respiration c’est bien entendu
la vie, respirons zen pour bien commencer
l’année...
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