Les médecines douces
      dans Signes & sens

      Jambes fatiguées ?
      Plus jamais !

      Jambes fatiguées ? Plus jamais !
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      L
      a sensation de jambes lourdes renvoie à une problématique de circulation sanguine à prendre au sérieux. Si les solutions sont multiples pour aider à résoudre ce problème aux inconvénients notables, notamment avec l’apport de l’allopathie, la phytothérapie contribue à retrouver votre légèreté naturelle !

      La façon dont le sang circule dans l’organisme, pour lui apporter tout ce dont il a besoin, dépend du bon état de fonctionnement de son réseau veineux et artériel. Or, lorsque ce processus comporte quelques défaillances, il génère des stases, sources d’inconvénients.

      Faciliter la circulation
      L’important revient donc à veiller à ce que le sang veineux puisse circuler normalement vers le cœur pour y être convenablement oxygéner. Une astuce consiste, par exemple, à penser à surélever les pieds lors de la position allongée. La pratique de la position inversée (chandelle) en yoga est aussi préconisée par les spécialistes. D’autre part, la sédentarité étant une des causes importantes de la stagnation veineuse, marcher le plus possible a pour avantage de stimuler la voûte plantaire, très innervée et particulièrement vascularisée, jouant un rôle considérable dans l’impulsion donnée ainsi à la circulation de retour. En ce qui concerne l’hygiène de vie, réduire la consommation de tabac pour les fumeurs et limiter l’apport de graisses dans l’alimentation améliorent considérablement les symptômes de jambes lourdes.

      Des plantes précieuses
      La vigne rouge est depuis longtemps préconisée par la phytothérapie. Sous forme de compléments alimentaires ou de tisane, cette plante agit comme tonique veineux. Ses propriétés bénéfiques reposent sur la présence de diverses substances offrant une protection aux vaisseaux sanguins. Parmi celles-ci, les anthocyanosides présentent une importante activité vitaminique P qui combat l’insuffisance veineuse et la fragilité capillaire cutanée (par augmentation de la résistance des vaisseaux et la diminution de leur perméabilité). Les tanins, quant à eux, favorisent la contraction des cellules musculaires des vaisseaux, facilitant le retour vers le cœur du sang accumulé dans les membres inférieurs. La présence de proanthocyanidols dans les feuilles permet une action des anti-radicaux libres et une stabilisation du collagène présent dans les membranes des vaisseaux. On peut aussi y associer le marron d’Inde (aesculus hippocastanum, famille des hippocastanacées) dont l’extrait normalisé en escine soulage aussi les symptômes de l’insuffisance veineuse. On trouve ces mêmes produits sous forme de gel massant, l’efficacité du drainage manuel n’étant plus à prouver…

       

      Jonathan Linus

       

       

      Les massages détente

      Qui n’a pas apprécié au moins une fois dans sa vie les bienfaits d’un simple massage détente ? Qu’il soit indien, californien, tantrique, ayurvédique, hot-stone, cachemirien, le massage rééquilibre l’énergie vitale. Les spécialistes assurent que l’art du toucher est aussi un moyen de communication qui nécessite l’intelligence du cœur. Pratiqué avec des huiles essentielles, un massage détente d’une heure a la capacité de libérer maints blocages, y compris ceux liés à la parole…

       

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