Les huiles essentielles
boostent notre vitalité !

Envie de performances sportives ou de découvertes de pays lointains ? D’évasion grâce au trekking ou tout simplement d’une énergie nouvelle dans les activités quotidiennes ? Disponibles sous forme de spray, roller, diffuseur à parfum, en lotion, onguent, huile de bain ou sous forme buvable, les huiles essentielles sont une possibilité, représentant un atout vitalité appréciable.

Les huiles essentielles existent depuis l’antiquité. Utilisées par les Égyptiens, elles étaient employées pour des techniques de soins et servaient également à l’embaumement des corps. Les Romains en parfumaient leur bain. Très tôt, leur utilisation fut largement répandue en Inde et au Moyen-Orient avec la médecine ayurvédique et la médecine chinoise. Il faudra attendre le XIIème siècle pour que l’aromathérapie arrive en Europe avec le retour des Croisades et leur apport d’une technique nouvelle, l’alambic. L’aromathérapie moderne, quant à elle, est née des travaux d’un chimiste français, René Gattefossé, après avoir constaté le soulagement apporté par l’huile essentielle de lavande sur une brûlure de ses mains. Ses observations, reprises ensuite par différents médecins dont le docteur Valnet, ont permis de démontrer la multiplicité et la richesse de ces essences aromatiques, leur conférant des propriétés à la fois énergétisantes, relaxantes, sédatives, drainantes, lipolytiques...

Contre l’asthénie

Simples d’utilisation, quelques gouttes seulement d’huiles essentielles, per os, de cannelle ou de citron aux vertus toniques, d’huile essentielle de gingembre à la fois stimulante et aphrodisiaque, soit encore de menthe verte, suffisent pour lutter contre la fatigue et retrouver une belle énergie. Chez les sujets développant un état de lassitude en lien avec une période de vie stressante ou victimes d’insomnies, certaines huiles essentielles complémentaires, comme l’huile d’ylang-ylang ou de citronnelle, apaisent et procurent un effet relaxant et rééquilibrant sur le plan neuro-psychologique. Leur application peut s’effectuer, comme nous le conseille le docteur Lionnel Michat dans son ouvrage « De l’or en bouteille » aux Éditions Médicis, par un massage des tempes, de l’occiput, du plexus solaire et des intérieurs des poignets, avec 3 gouttes d’huile essentielle ylang ou du complexe ylang-citronnelle, le soir au coucher. Il est également possible d’opter pour des huiles essentielles de cannelle ou de camomille qui agissent positivement sur les chutes de moral.

L’accompagnement du sportif

Prendre soin de son corps contribue, pour le sportif, à allier plaisir et exploits. Recommandée pour soigner les contractures et les contusions musculaires, l’huile essentielle d’arnica soulage les douleurs et favorise la disparition des hématomes. Pour une préparation idéale, un bon massage du corps avant l’effort, avec un mélange d’huiles essentielles de menthe poivrée, de genièvre ou de gaulthérie par exemple, permet de chauffer ses muscles en douceur afin de diminuer les risques de blessures, tels que les claquages ou tendinites. Tout particulièrement appréciée dans le milieu sportif, l’huile essentielle de gaultherie apporte un effet myorelaxant, tout en étant bénéfique sur les articulations inflammatoires ou toute douleur musculo-squelettique en général. Complémentaire après l’effort, un massage décontractant optimise la récupération sur le plan musculaire, offrant ainsi l’assurance d’une meilleure forme pour les efforts à venir. Utile, l’huile essentielle de cyprès présente des propriétés à la fois décongestionnantes et toniques sur le réseau veineux. Mais pourquoi ne pas opter, comme nous le propose le docteur Denis Pascal, dans son ouvrage « l’Aromathérapie pratique » aux Éditions Ambre, pour de l’huile essentielle de romarin, antalgique sur les douleurs des jambes, tout en exerçant un effet revigorant et stimulant sur le corps...

 

Valérie Petit