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Les médecines douces
dans Signes & sens
Rompre avec l’anxiété
grâce à une cure bien-être
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Pour conjuguer les sports de glisse et la remise en forme ou opter seulement pour un séjour de soins, la saison hivernale offre tout un panel de possibilités : les séjours SPA au pied des pistes ou carrément dans un centre de thalassothérapie s’adaptent à chaque objectif, que ce soit pour éliminer le stress accumulé, s’occuper des douleurs de dos sournoises ou encore rééquilibrer sa charge pondérale.
Les établissements spécialisés proposent aujourd’hui différentes formules d’un rapport qualité/prix tout à fait honorable qui permettent de retrouver de l’énergie en peu de temps, sans se ruiner.
La thalassothérapie
On ne présente plus les extraordinaires bienfaits d’un séjour en thalassothérapie. La trêve hivernale est un moment parfaitement indiqué pour se laisser prendre en charge. Les spécialistes, pour bien choisir le lieu de la cure en fonction de ses objectifs, distinguent deux zones climatiques : l’Atlantique et la Manche pour leur aspect vivifiant et tonifiant (eau riche en iode et en oligoéléments), et la Méditerranée pour un processus plus apaisant. Un week-end anti-fatigue, demi-pension comprise, pour moins de 250 euros dans un centre de thalassothérapie avec, pour programme, modelages corporels, douches sous affusions, enveloppements d’algues, bains hydromassants et cours d’aquagym, a vraiment de quoi séduire. Sachant que 80 % de la population sont plus ou moins concernés par des problèmes de dos, les spécialistes concoctent également des séjours visant à soulager ce mal du siècle : à partir de 600 euros, 6 jours de soins se révèlent d’une grande efficacité aussi bien en terme de prévention que de gestion de la douleur, avec près de 25 soins durant cette période, dispensés par des professionnels compétents. Les mini-cures minceur ont également le vent en poupe : 3 jours en pension complète à partir de 700 euros, totalement axés sur les questions de ligne et de silhouette, tout en bénéficiant de bilans et conseils diététiques avisés.
Spas et Développement personnel
Pratiquer son sport d’hiver favori le matin et bénéficier d’un bain à bulles l’après-midi, avant un massage thaï ou ayurvédique, tel est le programme d’un séjour en Spa. Il faut compter de 250 à 400 euros environ, selon l’établissement, pour une semaine d’hébergement. L’avantage du Spa ? Une liberté totale de mouvements et le développement d’une multiplicité de méthodes. La tendance actuelle est – outre le traditionnel hammam – au sauna à infrarouge et à la cryothérapie. Certains Spas n’hésitent pas à proposer des séances de coaching bien-être, des initiations à la musicothérapie ou à la thérapie par les couleurs… Autant dire que le Développement personnel – toutes techniques confondues – est en train de s’immiscer avec bonheur dans ces lieux à vocation de détente.
Prendre soin de soi, même à la maison !
Si vous avez fait le choix de rester à la maison cet hiver, rien ne vous empêche d’en profiter pour vous offrir une cure bien-être. Les spécialistes de soins relaxants à domicile sont de plus en plus nombreux à élargir leurs services : shiatsu, réflexologie, massages assis, autant de prestations offertes à des tarifs très intéressants, consultables sur les sites Internet spécialisés. En ce qui concerne les aliments à privilégier pour renforcer l’organisme pendant l’hiver, les naturopathes conseillent la consommation de carotte, d’avoine, de miel et de citron… sans modération ! Ces aliments préviennent en effet efficacement les risques d’angine. Ainsi, à la maison ou ailleurs, il y a toujours quelque chose de douillet à faire pour prendre soin de soi !
Thérèse Servet
Oui au drainage lymphatique !
En 1932, le docteur Émile Vodder met au point le DLM (drainage lymphatique manuel), une méthode visant à renouveler la lymphe dans les tissus. La différence entre un drainage lymphatique et un massage classique consiste dans la spécificité de la technique utilisée : l’objectif premier étant d’éliminer les toxines, le praticien effectue une alternance de pressions et de mouvements rotatoires selon un rythme précis. Agissant également sur le système immunitaire, cette méthode reste un excellent outil de prévention, notamment pendant la période hivernale, sur un organisme fragilisé.
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