L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cependant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...
| Foire aux questions Minceur (FAQ) |
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Elle se pratique en automne. Idéale pour perdre du poids, elle s’effectue avec un raisin bien mûr, soigneusement lavé au préalable. Suivie durant quelques jours, elle agit comme un détofixiant naturel de l’organisme en améliorant les fonctions digestives, la qualité de la peau, et redonne de la vitalité. |
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Mincir, stabiliser son poids, sans carence vitaminique et en conservant toute son énergie, ne sont pas toujours tâches aisées. Partenaire de cette démarche, le konjac représente une aide phytothérapique à zéro calorie, efficace pour lutter contre la surcharge pondérale. Encore dénommée Amorphophallus konjac, cette plante possède la particularité de gonfler telle une éponge au contact de l’eau. Absorbée, elle permet ainsi de remplir par son volume l’estomac et d’obtenir alors un effet de satiété. Le konjac représente une aide précieuse pour suivre un régime hypocalorique. |
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L’importance d’une activité sportive en parallèle d’un régime amaigrissant est aujourd’hui bien établie. Il n’est pas pour autant nécessaire de pratiquer un sport de façon intensive pour perdre du poids. 30 minutes de marche par jour sont en revanche recommandées. Adaptable à tout niveau, le tapis de course offre à chacun l’opportunité d’effectuer quotidiennement à domicile, selon ses horaire de liberté, une séance de jogging ou de marche. La multiplicité des modèles, avec réglages possibles de la vitesse ou de l’inclinaison du tapis, et la qualité de son système d’amorti séduisent. |
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Recommandée pour mincir des hanches ou du ventre et s’attaquer à l’aspect cutané en peau d’orange, elle se présente comme une gaine invisible à porter le jour et parfois la nuit. Constituée le plus souvent de coton ou, selon les modèles, de viscose de bambou, elle assure une sudation permanente des zones ciblées. Elle offre la particularité de libérer dans le même temps des principes actifs amincissants naturels, tels que la caféine ou le thé vert, ou d’être constituée de microbilles agissant comme de multiples points de massages permanents. |
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Leur composition est à base de plantes comme les algues, le guarana, la vigne rouge, la caféine, le cyprès, le romarin, le genévrier… Riches en produits naturels, ces crèmes présentent des effets lipolytiques, draineurs et veineux. Appliquées localement sous forme de massages, elles stimulent la circulation veineuse, éliminent les toxines présentes dans les tissus et diminuent la rétention d’eau, généralement localisée sur les cuisses et les hanches. Elles contribuent ainsi à la dissolution des capitons disgracieux et permettent aussi à la peau de retrouver un aspect lisse et souple. Dans le même temps, elles se révèlent tonifiantes et tout aussi efficaces sur le ventre ou les bras. En massages, à raison de deux fois par jour, leurs résultats sont visibles dès le premier mois. |
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Édulcorant naturel, plante ancestrale originaire d’Amérique du sud, la stévia s’inscrit comme un produit au pouvoir sucrant plus élevé que le saccharose mais à zéro calorie. Elle peut ainsi être consommée à volonté dans des boissons chaudes ou froides. Pouvant également être cuite, elle contribue à la réalisation de confitures et de desserts. Commercialisée sous la forme de poudre, de morceaux, de solution liquide ou de pastilles, la stévia s’impose comme le partenaire indispensable pour les sujets ayant le désir de s’alimenter avec moins de sucre, perdre du poids ou conserver leur ligne. |
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Dans cette nouvelle discipline, le sujet effectue différents exercices sur des tapis disposés au fond de la piscine, en position inclinée. Entre marche rapide et running, cette activité sportive est bénéfique sur le plan cardio-vasculaire. Elle favorise un gainage du corps en douceur, tout en bénéficiant des effets hydromassants, relaxants et amincissants de l’eau sur la silhouette. |
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