La santé et la forme
      dans Signes & sens

      Je soigne mes pieds
      naturellement !

      Je soigne mes pieds naturellement !

      Saviez-vous que chacun de nos pieds compte une multitude d’os (le quart du squelette), 33 articulations, une centaine de tendons, muscles et ligaments, 72 000 terminaisons nerveuses reliées au cerveau et au reste du corps ? Autant dire qu’il est important pour les bipèdes que nous sommes d’en prendre grand soin, et ce d’autant plus si nous pratiquons une activité sportive ou de détente…

      Si une nourriture saine et équilibrée, ainsi qu’une bonne hygiène de vie, contribuent largement à éviter crampes et désagréments de toutes sortes dans cette zone de notre anatomie, un certain nombre d’astuces au naturel ne sont pas à négliger pour que nos indispensables pieds continuent à nous permettre d’avancer…

      Bien se chausser


      Bien se chausser fait partie des règles incontournables à une bonne prévention. Les podologues confirment que les pieds transpirent plus que toute autre partie du corps. Ils peuvent, de ce fait, devenir le siège de quelques bactéries indésirables, ouvrant la voie à des conséquences désagréables. Aussi préconisent-ils les matières naturelles comme le coton pour les chaussettes, ainsi que des souliers à semelles de cuir ayant la propriété d’évacuer l’humidité.

      Problèmes et solutions


      De la cheville au bout des orteils, nos pieds entrent en résonance avec la totalité de l’organisme. C’est la première découverte que font les personnes sensibilisées à la réflexologie, et plus particulièrement à la réflexologie plantaire. S’il est bon de consulter un spécialiste pour expérimenter les bienfaits d’une telle discipline dans un objectif précis, rien n’empêche la pratique de l’automassage. Ces soins d’entretien permettront à vos pieds de jouer parfaitement leur rôle…
      > Vous avez la peau sèche : trempez vos pieds dans une bassine d’eau chaude pendant une dizaine de minutes. Puis, frictionnez toute leur surface avec un peu de sel de mer fin. Rincez et séchez soigneusement. Terminez en effectuant un massage à l’aide d’un lait corporel nourrissant.
      > Vos talons ont tendance à se craqueler : l’huile d’amande douce est ici particulièrement recommandée. Jennie Harding, spécialiste en aromathérapie et auteure de « Massages en 10 leçons », publié aux Éditions Solar, préconise d’y ajouter 4 gouttes d’huile essentielle de myrrhe et 6 gouttes d’huile essentielle d’encens. Pour nourrir la peau, précise-t-elle, massez les talons avec cette préparation 2 fois par jour. À effectuer juste après un bain ou une douche.
      > Vous êtes sujet aux mycoses : n’hésitez pas à consulter un spécialiste si le symptôme est trop important. Un traitement antimicrobien peut s’avérer incontournable. En attendant votre rendez-vous, essayez, propose encore Jennie Harding, de prendre 2 fois par jour un bain de pieds dans de l’eau chaude additionnée de 4 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé.

      Les baumes du randonneur


      Vous êtes un passionné de la randonnée ? Raison de plus pour prévenir tout empêchement fonctionnel lié à votre activité préférée. Les spécialistes conseillent des assortiments de plantes sous forme de baume à appliquer avant ou après une journée de marche. Démunis de colorants synthétiques et de paraben, certains utilisent un mélange d’huile de bourrache, de pépin de raisin, de lierre (favorisant la circulation sanguine), de la poudre de tapioca (protégeant des frottements), ainsi que des essences de citron aux propriétés rafraîchissantes. D’autres optent pour des préparations à base d’huile de passiflore à laquelle est adjointe de la cire d’abeille ou du beurre de coco. Un baume d’une contenance de 25 ml coûte moins de 6 euros. À ne pas oublier lorsque vous préparez votre sac à dos !

       

      Mylène Fanjon

       

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