Les troubles de l'endormissement concernent bien des adultes qui assurent pourtant mener une vie saine. Le stress reste la raison majeure de cette difficulté à glisser naturellement dans un sommeil réparateur.
Indépendamment des astuces phyto, telle la valériane qui peut constituer une aide intéressante pour dépasser ce véritable désagrément, l'idéal est de littéralement " vider " sa tête. Pour y parvenir, il s'agit de bloquer immédiatement l'imaginaire lorsqu'il se déclenche de façon négative en cherchant pernicieusement à retourner dans le passé ou en lançant des scénarios angoissants situés fantasmatiquement dans le futur. Couper de la sorte est curieusement beaucoup plus facile qu'on ne peut le penser. Ce bon réflexe devient une habitude de vie qui assure des réveils positifs qui rejaillissent tout au long de la journée. Si, toutefois, une résistance pénible se met en place sous la couette, une lapalissade consiste à s'asséner que le passé est révolu et qu'il ne sert à rien de le ressasser. Quant à l'avenir, nul ne sait de quoi il sera fait. Inutile donc de l'anticiper en envisageant le pire, d'autant que même l'obstacle le plus difficile peut disparaître brutalement. Le concept d'impermanence souligne ainsi que tout change tout le temps et que rien n'étant stable en ce bas monde, même après un hiver redoutable le printemps finit systématiquement par arriver... Ceci dit, pour Pierre Teilhard de Chardin " les pessimistes ont toujours tort ", ce que chacun a pu vérifier sur son oreiller à un moment ou à un autre, mais comme il n'est jamais trop tard pour se faire du bien, refusons de principe qu'une imagination démoniaque prenne le dessus. Attitude à essayer dès ce soir par tous ceux qui se laissent happer par un mental qui a du mal à se mettre au repos.
Fanchon Picaud
