L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cependant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...

 

Foire aux questions Minceur (FAQ)

Le Sh’bam ?     La tendance pour les danses fitness se précise. Mincir en musique est nettement plus ludique. Avec le Sh’bam, les mouvements réalisés reposent sur une chorégraphie facile à retenir et se déroulent au son de musiques rythmées et actuelles qui séduisent. L’ambiance sympathique de ces cours collectifs est stimulante. Le cardio-training y est prépondérant, tout en développant un gainage de l’ensemble du corps. Les ingrédients nécessaires à la réussite d’un remodelage corporel sont donc réunis pour cette activité de danse sportive accessible à tous.

Les tisanes dépuratives ?     Pour aider l’organisme à éliminer déchets et toxines, rien de tel qu’une cure de tisane dépurative. Les spécialistes conseillent plusieurs plantes faciles à se procurer : la menthe, les feuilles de cassis, de noyer ou de frêne, mais également l’ortie, le bouleau, la reine des prés, les queues de cerise ou le thé vert. Une cure dépurative dure environ une semaine.

Les centenaires d’Okinawa ?     Selon une étude effectuée par le ministère de la Santé japonais, les centenaires d’Okinawa ne connaissent pas le surpoids. Les Okinawans sont minces, voire très minces…

Lien entre prise de poids et psychisme ?     L’effet yoyo, faisant suite à certains régimes, prouve que ceux-ci ne suffisent pas toujours. C’est bien qu’il existe des conditionnements inconscients dont il est difficile de se dégager par la seule volonté. Une prise de poids est en effet souvent associée à une angoisse. Aussi, pour en comprendre les mécanismes et les identifier, il peut être utile de consulter un psy.

Les séjours /vacances sur la perte de poids ?     Tout à fait. Certains organismes proposent des séjours alliant plusieurs outils pour parvenir à un poids idéal. Ceux-ci vont d’une diététique adaptée à des séances de sophrologie, des groupes de parole et bien d’autres méthodes que chacun peut réinvestir à sa guise une fois le séjour terminé. C’est une solution tout à fait originale pour qui désire prendre soin de sa ligne tout en prenant des vacances.

La cabine infrarouge     Si le sauna a fait ses preuves, la cabine infrarouge est particulièrement destinée aux sujets que la forte chaleur incommode. Cet atout n'empêche en aucun cas la transpiration, vecteur d'élimination des toxines. Avec la cabine infrarouge, 25 % de graisse en moyenne sont évacués.

Le sel et le poids ?     Pris en excès, le sel peut favoriser le processus de rétention d’eau. D’autre part il est un exhausteur de goût, ce qui veut dire qu’il conduit parfois à consommer davantage d’aliments qu’il n’est nécessaire. Aussi, les diététiciens s’accordent à limiter raisonnablement sa consommation à environ 7g par jour. Ceci en tenant compte des aliments naturellement salés comme les olives, les charcuteries et certaines eaux gazeuses.