L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cependant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...

 

Foire aux questions Minceur (FAQ)

Le yoga et le régime ?     Les postures de yoga agissent sur des point clé : la respiration, la concentration, l’équilibre et la relaxation. Elles permettent de maîtriser le stress et sont donc très efficaces pour les personnes en surpoids. C’est une excellente méthode d’appoint lorsque l’on prend de saines décisions.

La ceinture minceur ?     Cette ceinture présente un effet sauna car elle diffuse de la chaleur tout en permettant des massages. Efficace pour mincir, elle contribue à raffermir la musculation abdominale et peut être un complément intéressant à la pratique sportive.

Le régime minceur ?     En général, avant de commencer un régime mieux vaut se renseigner pour connaître le moment opportun. Ainsi, certains spécialistes prennent en compte votre horloge biologique, que l’on nomme aussi oscillateur endogène pour calculer la date d’un début de programme.

Réussir son régime ?     Pas question d’être maso pour rentrer à nouveau dans notre jean taille basse. Plus besoin d’en vouloir à la terre entière de ne manger que des produits light mais tristes. Notre corps nous appartient. C’est un véhicule indispensable. À nous de l’aborder et de l’aimer en fonction de notre âge et non pas des modes.

Le régime crétois ?     La réputation du régime crétois a dépassé les frontières et ses principes semblent faire autorité. Des études ont confirmé qu’un régime crétois bien compris permet de mincir et de rester mince. Il est toutefois sage de consulter un diététicien avant de l’entreprendre.

La soupe minceur ?     Selon le docteur MaoshingNi, issu d’une longue lignée de médecins chinois taoïstes, les gens qui consomment une ou plusieurs assiettes de soupe par jour perdent plus de poids que ceux qui absorbent le même nombre de calories sans manger de soupe.

Les coachs « minceur » ?     Certains naturopathes diététiciens proposent des accompagnements individualisés de qualité. Cependant, il s’agit d’une décision personnelle qui ne doit en aucun cas exclure le plaisir de la table. Le programme minceur doit s’adapter aux habitudes et antécédents de chacun.