L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cependant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...

 

Foire aux questions Minceur (FAQ)

Le thé vert ?     Drainer, déstocker et pourquoi pas favoriser l’élimination des graisses dans le même temps est possible grâce au thé vert, ainsi préconisé dans les régimes amincissants car il accélère le transit intestinal. Riche en caféine, il agit comme un stimulant. Véritable amincissant, tonique, il diminue l’absorption des glucides et lipides.

L’huile essentielle de pamplemousse ?     Par voie interne, détoxifiante, elle stimule le fonctionnement hépatique et rénal et lutte contre la rétention d’eau. Grâce à ses propriétés lipolytiques, elle favorise le déstockage des graisses contenues dans les tissus, avec un effet anticellulite.

Le stepper ?     A la fois ludique et performant, le stepper est un remarquable partenaire minceur. Idéal pour affiner la silhouette, il remodèle et raffermit jambes et fessiers, tout en contribuant à faire disparaître cellulite et capitons disgracieux. Dans le même temps, il améliore les capacités cardio-vasculaires et augmente l’endurance à l’effort.

Perdre du poids ?

L’important pour éviter la frustration est de connaître les protéines qui ne font pas grossir et choisir les aliments qui en contiennent. Il est possible de composer de délicieux repas en écartant certains aliments pour les remplacer par d’autres moins caloriques. La nature a tout prévu pour cela !

Le son d’avoine ?     Composant naturel, le son d’avoine – particulièrement riche en fibres – est bénéfique pour le transit. Celles-ci, très solubles, présentent la particularité d’absorber jusqu’à 30 fois leur volume, créant de fait un effet de rassasiement. Véritables éponges, elles se mélangent aux aliments en se gélifiant, favorisant alors l’élimination des sucres et matières grasses. Le son d’avoine se consomme cuit sous la forme de galettes, ou cru, saupoudré sur les salades.

L’aquabiking ?     Facile à pratiquer, l’aquabiking consiste à pédaler sur un vélo posé au fond d’une piscine. Idéal pour mincir, il permet de muscler et d’affiner sa silhouette tout en effectuant de façon ludique un drainage veino-lymphatique. Ce nouveau sport à la mode est conseillé pour lutter contre la rétention d’eau, les oedèmes lymphatiques et les dépôts de cellulite.

La Zumba ?     Véritable danse fitness, la zumba offre l’avantage de perdre des calories tout en s’amusant. De plus en plus répandue dans les salles de sport, la zumba séduit par l’enchaînement de ses chorégraphies aux rythmes à la fois rapides et lents et ses musiques entraînantes comme la salsa, la samba... Amincissement, renforcement musculaire, amélioration des performances cardio-vasculaires assurés.